Wat is Somatic Yoga eigenlijk?

Je hebt vast weleens een kat zien wakker worden. Eerst die volle, langzame stretch door het hele lijf, voor er ook maar íets anders gebeurt. Dat is geen toeval en geen yoga-houding — dat is het lichaam dat zichzelf wakker maakt, spier voor spier.

Somatic Yoga werkt op diezelfde manier. Niet door lang stil te liggen in een houding en te wachten tot de spanning vanzelf wegzakt, maar door bewust te voelen: waar zít die spanning eigenlijk, en kan ik 'm zelf aansturen? Je spant een spier heel gericht aan — kort, met aandacht — en laat 'm dan, op je uitademing, millimeter voor millimeter weer los. Geen ruk, geen knop die omgaat. Gewoon: voelen, aansturen, loslaten.

Dat klinkt misschien subtiel, en dat is het ook. Maar precies dat kleine, bewuste moment is waar het verschil zit. Veel spanning die we jarenlang meedragen — in onze nek, onze schouders, onze onderrug — zit daar niet omdat we zwak zijn, maar omdat ons brein is vergeten hóe het die spier weer kan loslaten. Somatic Yoga is niets anders dan dat opnieuw leren. Rustig, in je eigen tempo, zonder dat het meteen hoeft te lukken.

En dat laatste is misschien wel het belangrijkste. Het kan best zijn dat je aan het begin niet precies weet of je nu wel de juiste spier voelt. Dat is geen falen, geen goed of fout — dat ís het punt waar je vandaan vertrekt. Elke keer dat je het opnieuw probeert, leert je lichaam weer een stukje beter voelen. 

Somatic Yoga is dus geen langzamere yin yoga en geen "extra zachte" les. Het is een andere manier van bewegen: van binnenuit, in plaats van van buitenaf. Je hoeft niet flexibel te zijn, niet ervaren, niet "goed" in yoga.

Je hoeft alleen bereid te zijn om even stil te staan bij wat je lichaam je al die tijd al probeerde te vertellen.

Zachte bewegingen met lichaamsbewustzijn om je zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met je innerlijke wereld. Een les voor iedereen die verlangt naar gronding, zachtheid en aanwezigheid.

Reserveer je les hier. Deze les wordt gegeven in de yogaruimte bij MTC Bernheze.

DATA SOMATIC YOGA