In een rustige, intieme setting mag jij je laten onderdompelen op deze avond in een fijne, warme sfeer. Een echt cadeautje voor jezelf.

Deze Yoga Special is een extra lange Yin yogales met extra aandacht voor jouw ademhaling. De avond sluiten we af met een kopje thee en wat lekkers.

Bij Yin Yoga ga je op een langzame manier in een houding en blijf je langer in een houding (3-5 minuten). Hierbij ga je het bindweefsel stretchen en je spieren ontspannen.
Dit zorgt voor rust en ontspanning in lichaam en geest. Yin Yoga helpt je het bindweefsel te versterken en stress te verminderen.

Echt een verwenmoment voor jezelf & voor je lichaam. Tot rust komen en diepe ontspanning ervaren in de alledaagse hectiek.

Wie wil dat nu niet? Voel je welkom om aan de Yoga Special deel te nemen.

Koop hier je ticket!

Een les voor alleen mannen, omdat het soms gewoon prettiger is om met mannen onder elkaar te zijn.

Veel mannen ervaren strakke spieren in en rondom de nek, schouders, rug, heupen en hamstrings. Dit kan leiden tot stijfheid, blessures en zelfs stress.

Deze Men-Only Yogales is speciaal voor mannen van alle leeftijden en niveaus. Je hebt geen ervaring nodig. Kom de kracht en de ontspanning ervaren tijdens deze les.

Een moment om los te komen van de dagelijkse drukte en weer op te laden. Na een paar lessen zul je al snel meer energie ervaren, minder spanning en een verbeterde houding.

Uitgebreidere informatie over Men-Only Yoga, klik hier.

Zaterdag 08:00-09:00uur

Morning yoga is een combinatie van Yin yoga en Vinyasa yoga, een combinatie van Yin & Yang.

De dag heerlijk rustig beginnen met zachte yin houdingen, deze bestaan uit zittende en liggende houdingen. Deze houdingen lopen mooi rustig in een flow over richting yang houdingen.

De yang houdingen kunnen variëren van zit, staand en liggende houdingen. Deze houdingen voeren we uit op het ademritme. We gebruiken hierbij de kracht van de spieren en blijven dan ook minder lang in de houding als bij de Yin houdingen.

We sluiten de les altijd af met een Savasana (eindontspanning).

Uitgebreidere informatie over Morning Yoga, klik hier.
Vrijdag 09:00 - 10:00uur

Evening Yoga is een les waarin we actief beginnen met houdingen op de ademhaling, die goed zijn voor je spieren, zoals bij Vinyasa Yoga.

Van daaruit bewegen we door naar Yin-houdingen, waarin de mind en ademhaling een grote rol speelt. We blijven langer in deze houdingen en zullen hierbij juist de spieren ontspannen en het bindweefsel gaan stretchen. Dit zorgt voor een flexibel en krachtig lichaam.
Een yogales met combinatie van Yin en Yang. Waarbij we de les ontspannend afsluiten met een heerlijke Savasana (=eindontspanning).

Door de les te starten met Yang houdingen kom je makkelijker uit je hoofd en in je lichaam. Waardoor de Yin houdingen voor een nog diepere rust en ontspanning zullen zorgen.

Voel je welkom om het te komen ervaren!
Dinsdag 20:15 - 21:15uur

Vinyasa Yoga (yang)

Vinyasa yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga en is afgeleid van Ashtanga Yoga. Tijdens de lessen wordt gewerkt met wisselende series, bestaande uit krachtige houdingen, die op het ademritme wordt uitgevoerd (= Vinyasa). Hierdoor maak je steeds meer verbinding met je lichaam, kom je steeds meer bij jezelf.

De les bestaat uit aarden, zonnegroeten, een uitdagende serie van houdingen en een eindontspanning. Elke les is weer anders en voelt anders. Het lichaam wordt uitgedaagd om de krachtige houdingen uit te voeren, maar ook om focus te houden. Focus naar binnen, te observeren wat er op dat moment is aan fysieke sensaties, gedachten en emoties.

Uitgebreidere informatie over Vinyasa Yoga, klik hier.
Donderdag 19:00-20:00uur

Yin Yoga

Een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit & soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak.

We leven veel in ons hoofd en staan vaak niet in contact met ons lichaam. Yin yoga kan je helpen om beter om te gaan met jouw hectische en drukke leven en weer in contact te brengen met jouw lichaam.

Uitgebreidere informatie over Yin Yoga, klik hier.

Dinsdag 19:00-20:00uur
Donderdag 20:15-21:15uur
Zaterdag 09:15-10:15uur

Yoga Nidra is een yogavorm die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, je zij of buik, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid. Vooraf voer je een aantal yin-houdingen uit om goed in het moment te komen en in je lichaam te landen.

Uitgebreidere informatie over Yin Yoga, klik hier.

Vrijdag 9 mei | 19:00-20:00uur
Vrijdag 6 juni | 19:00-20:00uur
Vrijdag 4 juli | 19:00-20:00uur

bij MTC Bernheze

Klik hier voor online lessen.

Heerlijk vanuit huis te volgen.