StrongYin is een les van 60 minuten die kracht en overgave verbindt. Core werk en krachtoefeningen op de mat — gevolgd door een diepe yin-afsluiting. Voor wie meer wil dan alleen ontspannen, maar ook hun eigen kracht wil voelen.
We sluiten de les altijd af met een Savasana (eindontspanning).

Uitgebreidere informatie over StrongYin, klik hier.

Donderdag:
19:00 - 20:00uur

Somatic yoga is geen langzamere yin yoga en geen "extra zachte" les. Het is een andere manier van bewegen — van binnenuit, in plaats van van buitenaf.

Je spant een spier heel bewust aan en laat 'm dan, op je uitademing, langzaam weer los. Zo leert je lichaam opnieuw voelen wat het jarenlang is vergeten.

Je hoeft niet flexibel te zijn, niet ervaren, niet "goed" in yoga. Alleen bereid om even stil te staan bij wat je lichaam je al die tijd al probeerde te vertellen.

Somatic Yoga herinnert je aan: "Je hoeft niet te presteren om te helen. Je hoeft alleen maar te luisteren."

Uitgebreidere informatie over Somatic Yoga, klik hier.
Deze les wordt 2x in de maand gegeven op maandagavond. Zie het lesrooster hiervoor.

Yin Yoga

Een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit & soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak.

We leven veel in ons hoofd en staan vaak niet in contact met ons lichaam. Yin yoga kan je helpen om beter om te gaan met jouw hectische en drukke leven en weer in contact te brengen met jouw lichaam.

Uitgebreidere informatie over Yin Yoga, klik hier.

Dinsdag:
19:00 - 20:00uur

Donderdag:
20:15 - 21:15uur

Vinyasa Yoga (yang)

Vinyasa yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga en is afgeleid van Ashtanga Yoga. Tijdens de lessen wordt gewerkt met wisselende series, bestaande uit krachtige houdingen, die op het ademritme wordt uitgevoerd (= Vinyasa). Hierdoor maak je steeds meer verbinding met je lichaam, kom je steeds meer bij jezelf.

De les bestaat uit aarden, zonnegroeten, een uitdagende serie van houdingen en een eindontspanning. Elke les is weer anders en voelt anders. Het lichaam wordt uitgedaagd om de krachtige houdingen uit te voeren, maar ook om focus te houden. Focus naar binnen, te observeren wat er op dat moment is aan fysieke sensaties, gedachten en emoties.

Uitgebreidere informatie over Vinyasa Yoga, klik hier.

Zaterdag:
08:00 - 09:00uur

Morning yoga is een combinatie van Yin yoga en Vinyasa yoga, een combinatie van Yin & Yang.

De dag heerlijk rustig beginnen met zachte yin houdingen, deze bestaan uit zittende en liggende houdingen. Deze houdingen lopen mooi rustig in een flow over richting yang houdingen.

De yang houdingen kunnen variëren van zit, staand en liggende houdingen. Deze houdingen voeren we uit op het ademritme. We gebruiken hierbij de kracht van de spieren en blijven dan ook minder lang in de houding als bij de Yin houdingen.

We sluiten de les altijd af met een Savasana (eindontspanning).

Uitgebreidere informatie over Morning Yoga, klik hier.

Vrijdag:
09:00 - 10:00uur

Evening Yoga is een les waarin we actief beginnen met houdingen op de ademhaling, die goed zijn voor je spieren, zoals bij Vinyasa Yoga.

Van daaruit bewegen we door naar Yin-houdingen, waarin de mind en ademhaling een grote rol speelt. We blijven langer in deze houdingen en zullen hierbij juist de spieren ontspannen en het bindweefsel gaan stretchen. Dit zorgt voor een flexibel en krachtig lichaam.
Een yogales met combinatie van Yin en Yang. Waarbij we de les ontspannend afsluiten met een heerlijke Savasana (=eindontspanning).

Door de les te starten met Yang houdingen kom je makkelijker uit je hoofd en in je lichaam. Waardoor de Yin houdingen voor een nog diepere rust en ontspanning zullen zorgen.

Uitgebreidere informatie over Morning Yoga, klik hier.

Voel je welkom om het te komen ervaren!

Dinsdag:
20:15 - 21:15uur

Yoga Nidra is een yogavorm die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, je zij of buik, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid. Vooraf voer je een aantal yin-houdingen uit om goed in het moment te komen en in je lichaam te landen.

Uitgebreidere informatie over Yoga Nidra, klik hier.